Presoterapia – co to jest? Kiedy jest zalecany masaż pneumatyczny?

Presoterapia w kontrolowany sposób pobudza działanie układu limfatycznego, usprawnia krążenie oraz wspomaga usuwanie toksyn z organizmu. Masaż BOA z powodzeniem stosowany jest w gabinetach rehabilitacji, klubach sportowych i ośrodkach SPA. To również doskonała metoda dla wszystkich osób, które pragną kompleksowo zadbać o zdrowie w domowym zaciszu. Dowiedz się więcej i odkryj leczniczą moc działania presoterapii.

Co to jest presoterapia?

Presoterapia, znana również pod nazwami sekwencyjny masaż uciskowy, masaż pneumatyczny lub masaż BOA, to nieinwazyjna metoda stymulacji krążenia i układu limfatycznego przy użyciu specjalnych mankietów i urządzenia generującego pulsacyjne ciśnienie. Zabieg wspomaga pracę układu limfatycznego i żylnego, poprawia mikrokrążenie oraz wspiera metabolizm. Ze względu na nieinwazyjny charakter oraz możliwość indywidualnego dopasowania parametrów zabiegowych, presoterapia dedykowana jest u wielu grup pacjentów.

Na czym polega presoterapia? Przebieg

Metodyka presoterapii przypomina manualny drenaż limfatyczny. Różnica polega na tym, że
zamiast terapii z rąk fizjoterapeuty bodźcem jest powietrze pod odpowiednim ciśnieniem aplikowane na wybrane partie ciała – najczęściej są to kończyny dolne, górne lub tułów. Podczas presoterapii na ciało zakładane są miękkie, szczelnie zapięte mankiety, które składają się z kilku komór. Po podłączeniu do jednostki sterującej i dobraniu odpowiednich parametrów mankiety sekwencyjnie napełniają się powietrzem, wywierając kontrolowany ucisk od obwodowych części kończyn w kierunku proksymalnym, zgodnie z fizjologicznym przebiegiem naczyń limfatycznych i żylnych.

Sesja presoterapii jest odprężająca i kojąca. Dzięki sekwencyjnemu uciskowi pozytywnie działa nie tylko na ciało, ale również na układ nerwowy, sprzyjając wyciszeniu i głębokiemu relaksowi. Zabieg trwa ok. 45 minut. W trakcie terapii wiele osób doświadcza parcia na pęcherz, co jest całkowicie normalnym zjawiskiem, ponieważ sekwencyjny drenaż uciskowy przesuwa nagromadzone płyny. Woda, która wcześniej zalegała w tkankach, zostaje odprowadzona do krwiobiegu, a następnie filtrowana przez nerki. Po presoterapii można od razu wrócić do codziennych aktywności.

Jakie urządzenie do presoterapii wybrać?

W Strefie Regeneracji znajdziesz szeroki wybór najwyższej klasy sprzętu do presoterapii. Urządzenia do drenażu limfatycznego są wyposażone w wielokomorowy system uciskowy z możliwością stopniowej aktywacji komór – począwszy od obszarów dystalnych, kończąc na proksymalnych. Takie rozwiązanie pozwala jak najlepiej odwzorować fizjologiczny kierunek przepływu chłonki. Dzięki temu wspomagają redukcję zastojów, poprawiają mikrokrążenie oraz wspomagają naturalne procesy regeneracyjne.

Szczególne uznanie w środowisku sportowym zdobyły AVAboots – buty kompresyjne. Sprzęt rekomendowany jest przez światowej klasy sportowca – Cristiano Ronaldo, co świadczy o jego skuteczności w profesjonalnym treningu i regeneracji. Specjalnie zaprojektowana kompresja pneumatyczna wspiera krążenie, zmniejsza napięcie tkanek po aktywności fizycznej oraz redukuje zmęczenie. AVAboots wyróżniają się wysokim standardem wykonania, intuicyjną obsługą i możliwością dopasowania parametrów masażu do indywidualnych potrzeb użytkownika. Są one najczęściej wybieranym rozwiązaniem wśród fizjoterapeutów do codziennej praktyki gabinetowej, którzy chcą podnieść standard terapii i oferować swoim pacjentom nowoczesne i skuteczne metody regeneracji.

Jakie są wskazania i przeciwwskazania do presoterapii?

Presoterapia znajduje szerokie zastosowanie w leczeniu obrzęków limfatycznych, redukcji zastojów, a także odżywieniu tkanek. Jest skuteczną metodą wspomagająca rehabilitację po urazach, takich jak złamania, skręcenia, czy obrzęki pourazowe. Stanowi doskonałe rozwiązanie dla:

• osób z zaburzeniami krążenia żylnego i limfatycznego – kontrolowany ucisk wspiera pracę zastawek żylnych oraz stymuluje transport chłonki do węzłów limfatycznych. Dzięki temu przyczynia się do zmniejszenia uczucia ciężkości kończyn, poprawiając codzienny komfort funkcjonowania;
• sportowców – presoterapia cieszy się dużym uznaniem wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie, gdzie jest wykorzystywana do przyśpieszenia regeneracji organizmu, poprawy wydolności mięśniowej oraz szybszej redukcji tzw. zakwasów. To nieodłączny element terapii regeneracyjnej biegaczy, piłkarzy, czy triathlonistów;
• osób, które zmagają się z cellulitem – systematyczne korzystanie z presoterapii przyczynia się do poprawy jędrności skóry. Jest cennym uzupełnieniem diety i aktywności fizycznej;
• osób, które chcą działać profilaktycznie i zapobiegać powstawaniu żylaków.Do przeciwwskazań do stosowania presoterapii należą:
• aktywne stany zapalne i owrzodzenia i otwarte rany kończyn dolnych,
• zakrzepica żylna lub jej podejrzenie,
• zaawansowana cukrzyca przebiegająca z neuropatią obwodową i uszkodzeniem naczyń,
• nowotwory w obrębie kończyn poddawanych zabiegowi,
• ostra niewydolność serca.

Jak się przygotować do presoterapii?

Dobre przygotowanie gwarantuje skuteczność i komfort terapii. Warto postawić na wygodne ubranie – najlepiej wybrać legginsy, cienkie dresy lub rajstopy. Na 1-2 godziny przed sesją presoterapii należy zadbać o prawidłowe nawodnienie i powstrzymać się od jedzenia obfitych posiłków. Istotna pod kątem bezpieczeństwa jest wcześniejsza konsultacja ze specjalistą. Dotyczy to w szczególności osób z przewlekłymi żylakami i chorobami skóry.

Efekty i korzyści presoterapii

Presoterapia łączy w sobie szereg korzyści zdrowotnych i estetycznych. Do najważniejszych z nich należą:

• poprawa krążenia krwi i limfy,
• lepsze dotlenienie i odżywienie komórek,
• przyspieszenie regeneracji tkanek,
• wsparcie w leczeniu urazów i kontuzji,
• zmniejszenie uczucia ciężkości nóg,
• usprawnienie procesów metabolicznych,
• redukcja cellulitu i poprawa elastyczności skóry,

Czym różni się presoterapia od drenażu limfatycznego?

Różnica między presoterapią a drenażem limfatycznym polega przede wszystkim na metodyce wykonywania zabiegu oraz zastosowaniu terapeutycznym.
Presoterapia polega na mechanicznym ucisku kończyn lub tułowia za pośrednictwem mankietów, natomiast w drenażu limfatycznym bodźcem są dłonie terapeuty. Specjalista stosuje delikatne techniki manualne, które stymulują przepływ limfy. Terapia zalecana jest w leczeniu obrzęków limfatycznych, po mastektomii oraz zabiegach chirurgicznych.

Presoterapia w sporcie – przed czy po treningu?

Presoterapia może być stosowana zarówno przed, jak i po treningu. Zabieg wykonany przed aktywnością fizyczną ma za zadanie poprawić krążenie krwi i limfy. Wpływa również na rozluźnienie mięśni oraz wspiera mobilność i zakres ruchu. Sesja zabiegowa powinna być wówczas krótka i bazować na niskim ciśnieniu tak, aby nie powodować nadmiernego obciążenia organizmu. Presoterapia po treningu przyspiesza regenerację mięśni, wspomaga usuwanie metabolitów powysiłkowych, a także redukuje ryzyko zakwasów i przeciążeń. Dzięki temu treningi sportowców stają się bardziej wydajne, a ich układ ruchu szybciej odzyskuje pełną sprawność. Osoby aktywnie fizycznie mogą szybciej wrócić do codziennych zajęć, bez uczucia zmęczenia i dyskomfortu.

Najczęściej zadawane pytania o presoterapię (FAQ)

Zebraliśmy najczęściej pojawiające się pytania i odpowiedzi dotyczące presoterapii, które pozwolą lepiej zrozumieć mechanizm zabiegu i dowiedzieć się, jakie efekty zdrowotne można dzięki niemu osiągnąć.

Jak często można wykonywać zabiegi presoterapii?

W przypadku braku przeciwwskazań presoterapię można wykonywać codziennie, jeśli zmagasz się z uczuciem ciężkich nóg, chcesz zredukować cellulit, czy zmniejszyć opuchliznę po zabiegach operacyjnych. Nie ma w tej kwestii żadnych ograniczeń. Najlepiej poddawać się terapii w 14-dniowej serii, a następnie zmniejszyć częstotliwość do 1-2 razy w tygodniu.

Na co pomaga presoterapia?

Presoterapia to nieocenione wsparcie w redukcji obrzęków, leczeniu problemów z krążeniem czy łagodzeniu ciężkości kończyn po całym dniu pracy stojącej bądź siedzącej. Wiele osób docenia ją również za bardzo dobre efekty kosmetyczne, takie jak redukcja cellulitu oraz modelowanie nóg, pośladków oraz brzucha.

Czy można wykonywać zabiegi presoterapii samodzielnie w domu?

Tak, urządzenia do presoterapii przeznaczone są również do użytku domowego. Mechanizm działania terapii jest bardzo prosty. Wystarczy założyć specjalne nogawki lub kombinezon i dostosować ciśnienie oraz tryb pracy do swoich preferencji.

Jak wybrać urządzenie do presoterapii do domu?

Oto kilka kluczowych kwestii, na które należy zwrócić uwagę, wybierając aparat do użytku domowego:

• liczba komór w mankietach: w praktyce, im więcej komór, tym lepsze efekty zabiegowe.
• rozmiary mankietów: aby prawidłowo dobrać rozmiar, należy zmierzyć obwody swoich kończyn, zgodnie z rekomendacjami producenta. Mankiet musi obejmować minimum ¾ kończyny.
• liczba programów: tutaj podobnie jak z komorami. Im większy wybór programów w aparacie, tym masz pewność, że wybierzesz odpowiedni dla siebie.

Czy presoterapia odchudza?

Presoterapia sama w sobie nie spowoduje, że schudniesz. Jednak dzięki poprawie krążenia wpłynie na łatwiejsze pozbycie się wody z organizmu, dzięki czemu skóra staje się jędrniejsza, lepiej odżywiona. W połączeniu z odpowiednią dietą i dawką aktywności wspiera proces odchudzania i modelowania sylwetki.

Czy presoterapia ma skutki uboczne?

Presoterapia wykonywana zgodnie z zaleceniami nie powoduje żadnych skutków ubocznych. U niektórych osób, zwłaszcza tych, które dopiero zaczynają przygodę z drenażem limfatycznym, może na początku może pojawić się bolesność mięśni lub delikatne zaczerwienienie w miejscu aplikacji mankietów.

Po jakim czasie widać efekty presoterapii?

Kluczem do efektów jest regularność sesji zabiegowych. W przypadku ciężkości nóg, dużej opuchlizny i napięcia mięśni rezultaty bardzo często widoczne są już po 1-2 zabiegach. Trwałe efekty, jak np. poprawa jędrności skóry wymagają systematycznych sesji przez kilka tygodni.

Podsumowanie – urządzenia do presoterapii w Strefie Regeneracji

Presoterapia to skuteczny masaż uciskowy, który poprawia samopoczucie, relaksuje ciało i wspomaga zdrowie. Jeżeli jesteś fizjoterapeutą i chcesz wzbogacić swoją ofertę o masaż BOA na nowoczesnych urządzeniach albo szukasz aparatu do użytku domowego, zajrzyj do Strefy Regeneracji. Znajdziesz tam sprzęt najwyższej jakości od renomowanych marek.

Bibliografia:

1. Wiśniowski P., Cieśliński M., Jarocka M. i in. The Effect of Pressotherapy on Performance and Recovery in the Management of Delayed Onset Muscle Soreness: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Clin Med, 2022.
2. Zaleska M., Olszewski W.L., The influence of external pressure therapy on the movement of lymph in tissues. Lymphatic Research and Biology, 2010.